Hallo Läuferinnen und Läufer!
Laufen und Joggen macht Spaß, noch mehr zu zweit! Oder in Verbindung mit Schwimmen im See. Läufer sind viel draußen, sehen viel und sind fit. Laufen ist auch die perfekte Ergänzung zum Radfahren oder Inlinern.
Wie fange ich an?? – Auf der folgenden Seite findest du Tipps und Ratschläge für Beginner aber auch fortgeschrittene Läufer.
Effektiv trainieren kann man am besten mit einem Plan. Deshalb gibt es für euch als Hilfe das Lauftagebuch: Klickt auf die Erklärung und auf das Lauftagebuch selbst und dann kann es los gehen.
Du möchtest individuell etwas erreichen? melde dich und ich erstelle dir einen persönlichen Trainingsplan.
Das Lauf ABC:
Ich hoffe, du weißt noch was Lauf ABC ist. Hier einige Übungen:
Hopserlauf, Sprunglauf, seitwärts grätschen, überkreuz laufen, Wechselsprünge, Anfersen, Kniehebellauf, Ballenlauf, Fußgelenksarbeit…